健康 【オンラインレッスン】イタリアンを食べて、腰痛予防！ 予防と改善に効く食材と栄養素は？
先日、急に「筋筋膜炎」になり、動くのも話すのも産まれたての小鹿のようになっている 【おがさひでこ】です。 何だか最近 腰痛が酷くなってきているような気がする。 腰や背中がつりそうになる デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続いて腰や肩がこわば...
健康
健康 
健康 【オンラインレッスン】痛い「膀胱炎」を予防する！免疫力をアップする食べものとは？
突然広島で膀胱炎になり、地元ではないので病院を探すのに一日かかった、おがさひでこです。 ところであなたは、おしっこをするときに痛みを伴ったことがありませんか？ 尿トラブルに悩む女性は多いそうです。 誰にも言えずに辛い思いをしている人もいらっ...
健康 【オンライン】「夏バテ」対策に効果的な食べ物とは？夏の疲れをイタリアンで癒そう！
パーソナルトレーニングに通いだし張り切りすぎて、2か月目にして筋筋膜炎になってしまったおがさひでこです。 今年はいつにもまして、連日猛暑続きの夏となりました。まだまだ厳しい暑さが続いていますね。 このブログをご覧になっているみなさんは、夏の...
健康 【オンラインレッスン】イタリアンで“夏の便秘”をおいしく解消！ 真夏もすっきり艶やかに過ごすコツ
最近、おなかの調子はいかがですか？ 実はほかの季節と比べて、夏は便秘で悩む人が増える季節だそうです。 女性は男性よりも便秘になりやすく、ビオフェルミン製薬の調査によると20代～50代では約4割もの女性が日ごろから便秘で悩んでいるのだとか。 ...
健康 【オンラインレッスン】簡単イタリアンで夏冷え対策！おすすめ食材徹底解説！
3か月に1回の周期で血液検査をしているのですが、この半年で10年ぶりに悪玉コレステロール値が 正常値になって大喜びしているおがさひでこです。 なんだか最近だるくて食欲がない むくみがひどくて寝つきが悪い 肩こりがひどく仕事に集中できない こ...
健康 【オンラインレッスン】美味しいイタリアンでめまい対策！おすすめ食材徹底解説！
気分転換にグリーンのインナーカラーを入れたおがさひでこです。 最近、突然大雨が降ったかと思ったら数時間後には晴れているので気圧の変化が凄いですね。 家事の最中ふらつくことがある 疲れるとめまいがする めまいの検査をしても特に異常がないといわ...
健康 【オンライン】イタリア料理研究家が梅雨だるを吹き飛ばすとっておきのメニュー教えます！
先日、生徒さんに紹介制の菓寮 手毬（和多屋別荘）をご一緒させていただき、雨の中で幻想的な佐賀を堪能してきた、おがさひでこです。 雨が続くとどうしても体調不良や気分が上がらない日が続いたりするのですが、素敵な空間、美味しい食事、一緒に過ごす人...
健康 薄毛、抜け毛対策に取るべき栄養素や食材を徹底解説！育毛イタリアン
マスク生活が長くなり、顔に湿疹ができてしまったので 皮膚科に通っているのですが、先生から 「納豆、レバー、豆腐を食事に取り入れて、ビタミンB群意識してね。 あ、お化粧禁止だからワセリンで保湿して薬塗って来週また来て」と言われ 対面のレッスン...
健康 栄養士おススメ、知っておくと春バテ対策になる食材とイタリアン
「結論！春バテ対策に有効な栄養はトリプトファン、ビタミンB6、マグネシウムなので 含まれている食材を積極的に使ってサッと作れるイタリア料理をつくりましょう!!」 春になると出張料理や出張料理教室が多くなり新たな出会いが増えてワクワクするので...
健康 花粉症の対策や改善に役立つ栄養と食ベ物とイタリアン
花粉症対策改善に必要な栄養と食べ物。美容と健康に役立つ3ステップミニマムイタリア料理オンラインレッスン開催中。