健康 【オンラインレッスン】イタリアンを食べて、腰痛予防！ 予防と改善に効く食材と栄養素は？
先日、急に「筋筋膜炎」になり、動くのも話すのも産まれたての小鹿のようになっている 【おがさひでこ】です。 何だか最近 腰痛が酷くなってきているような気がする。 腰や背中がつりそうになる デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続いて腰や肩がこわば...
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美容 【イタリアンオンラインレッスン】「くすみ肌」撃退！ 肌の透明感をアップする食べ物を徹底解説
最近、スマホケースショルダーを購入してご機嫌な【おがさひでこ】です。 いつも携帯を探している私には画期的です✨ 今日は 「くすみ肌撃退！ 肌の透明感をアップする栄養や食べ物、どんなイタリアンがあるのか」 についてお伝えしたいと思います。 今...
健康 【オンラインレッスン】痛い「膀胱炎」を予防する！免疫力をアップする食べものとは？
突然広島で膀胱炎になり、地元ではないので病院を探すのに一日かかった、おがさひでこです。 ところであなたは、おしっこをするときに痛みを伴ったことがありませんか？ 尿トラブルに悩む女性は多いそうです。 誰にも言えずに辛い思いをしている人もいらっ...
美容 【オンラインレッスン】夏の紫外線ダメージをイタリアンでリセット！美肌に効く食べものとは？
以前、北九州で私のレッスンに通ってくださっていた生徒さんが 広島に引っ越したのですが、私も広島に毎月行っているので食事に行くことができました。 教室業をやっていて思うのは、優しい生徒さん達と出会えてよかったなぁとシミジミ感じるおがさひでこで...
健康 【オンライン】「夏バテ」対策に効果的な食べ物とは？夏の疲れをイタリアンで癒そう！
パーソナルトレーニングに通いだし張り切りすぎて、2か月目にして筋筋膜炎になってしまったおがさひでこです。 今年はいつにもまして、連日猛暑続きの夏となりました。まだまだ厳しい暑さが続いていますね。 このブログをご覧になっているみなさんは、夏の...
健康 【オンラインレッスン】イタリアンで“夏の便秘”をおいしく解消！ 真夏もすっきり艶やかに過ごすコツ
最近、おなかの調子はいかがですか？ 実はほかの季節と比べて、夏は便秘で悩む人が増える季節だそうです。 女性は男性よりも便秘になりやすく、ビオフェルミン製薬の調査によると20代～50代では約4割もの女性が日ごろから便秘で悩んでいるのだとか。 ...
健康 【オンラインレッスン】簡単イタリアンで夏冷え対策！おすすめ食材徹底解説！
3か月に1回の周期で血液検査をしているのですが、この半年で10年ぶりに悪玉コレステロール値が 正常値になって大喜びしているおがさひでこです。 なんだか最近だるくて食欲がない むくみがひどくて寝つきが悪い 肩こりがひどく仕事に集中できない こ...
健康 【オンラインレッスン】美味しいイタリアンでめまい対策！おすすめ食材徹底解説！
気分転換にグリーンのインナーカラーを入れたおがさひでこです。 最近、突然大雨が降ったかと思ったら数時間後には晴れているので気圧の変化が凄いですね。 家事の最中ふらつくことがある 疲れるとめまいがする めまいの検査をしても特に異常がないといわ...
美容 【イタリアン料理教室】シミ、そばかす対策は食事から！美肌食材徹底解説！
最近始めた、【餡フラワー】を作るのにハマっている、おがさひでこです。 上手にできるようになったら少しずつご紹介していきたいと思ってます。 急に夏日が続き、肌がチリチリする感覚も出てきました。 そんな紫外線が気になるこの時期には イタリア料理...
健康 【オンライン】イタリア料理研究家が梅雨だるを吹き飛ばすとっておきのメニュー教えます！
先日、生徒さんに紹介制の菓寮 手毬（和多屋別荘）をご一緒させていただき、雨の中で幻想的な佐賀を堪能してきた、おがさひでこです。 雨が続くとどうしても体調不良や気分が上がらない日が続いたりするのですが、素敵な空間、美味しい食事、一緒に過ごす人...